Hva er et fettsyretilskudd?
Innholdsfortegnelse:
Mange generelt tilgjengelige kosttilskudd gjør krav på hvordan forbindelsene i tillegget kan forhindre en rekke sykdommer. På grunn av det mangfoldige av disse kosttilskuddene, kan det være vanskelig å forstå hva som finnes i hver enkelt og hvordan de kan være til nytte for helsen. Phytonutrients er et teppe for visse typer kosttilskudd.
Dagens video
Identifikasjon
Begrepet phytonutrient bryter ned, etymologisk sett inn i "næringsstoffer fra planter." Disse næringsstoffene er en viktig del av dietten, særlig fordi de ikke kan fremstilles av kroppen eller oppnås fra animalske produkter. Fytonæringsstoffer er ofte forskjellig fra andre næringsstoffer som vitaminer, mineraler, proteiner, fett og karbohydrater, AskDrSears. com notater
Vanlige fytonæringsstoffer
Noen av de mest kjente phytonutrientene tilhører karotenoid-, isoflavoner- og flavonoidfamiliene. Isoflavoner finnes i soyaprodukter, forklarer Agricultural Research Service, og kan bidra til å forebygge hjertesykdom og enkelte typer kreft. Flavonoider er pigmenter som finnes i sitrusfrukter og drueskinn. Karotenoider er kjemikalier som finnes i grønne bladgrønnsaker. Selv om det ikke finnes noen avgjørende bevis som viser at disse forbindelsene kan bidra til å forebygge sykdom, har mange av disse kjemikaliene vært forbundet med lavere risiko for kardiovaskulær sykdom, diabetes, leddgikt og andre kroniske lidelser.
Phytonutrient Supplements
Et phytonutrient supplement er et produkt som inneholder flere forskjellige fytokjemikalier. Disse kosttilskuddene kommer vanligvis i piller eller kapselformer, selv om de også kan selges som pulver eller væsker. Fordi uttrykket "phytonutrient" omfatter mange forskjellige kjemikalier, kan phytonutrient kosttilskudd inneholde en blanding av mange forskjellige planteavledede forbindelser.
Fordeler
En av de viktigste fordelene med phytonutrient kosttilskudd er at de bidrar til å øke mengden av disse verdifulle næringsstoffene i mennesker som ikke ellers bruker nok frukt og grønnsaker. Mange mennesker spiser ikke nok frukt og grønnsaker som en del av deres daglige kosthold, noe som betyr at de bruker mindre mengder phytonutrients.
Ulemper
Et av hovedproblemene med phytonutrient kosttilskudd er mangelen på regulering i produktene. Merking og annonsering er ikke så tett kontrollert som de fleste medisiner. Folk som tar phytonutrient kosttilskudd, mottar heller ikke all fiber, vitaminer og andre viktige forbindelser som finnes i frukt og grønnsaker, BioPharmasci. com notater. Dette betyr at phytonutrient kosttilskudd kanskje ikke kan erstatte fordelene med å spise frukt og grønnsaker, selv om de er bedre enn ingenting.
