Hva er Ribose Supplement?
Innholdsfortegnelse:
Ribose er en type karbohydrat som spiller flere viktige roller i kroppen din. Selv om ribose ikke anses som et viktig næringsstoff, kan du få små mengder sukker fra plante- og dyrebaserte matvarer. Ribose er også tilgjengelig i tilleggsform, som vanligvis markedsføres for sports-ytelseforbedring. Før du begynner å ta et ribose-supplement, kontakt legen din for å diskutere riktig dose og potensielle farer.
Dagens video
Funksjon
Ribose hjelper i DNA- og RNA-syntese i kroppens celler. Riboses viktigste funksjon er imidlertid avgjørende for produksjonen av adenosintrifosfat (ATP). ATP er den viktigste energikilden for cellene i kroppen din.
Effekter
Ribose kan hjelpe til med å behandle angina, kongestiv hjertesvikt og medfødt myoadenylat deaminase mangel (AMPD), ifølge University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Den spesifikke bruken av ribose ved behandling av hjertesykdom stammer fra dens evne til å opprettholde ATP-nivåer i hjertet under angina eller et hjerteinfarkt, når oksygenavgivelsen til hjertet er lav. I tillegg kan ribose forbedre hjertefunksjonen hos personer med hjertesvikt og treningstoleranse hos personer med angina. Ribose kan også bidra til å behandle kronisk utmattelsessyndrom når det tas i kombinasjon med kvelden primroseolje, fiskeolje, melatonin og andre kosttilskudd, notater MayoClinic. com. Snakk med legen din før du tar ribose for enhver helsetilstand.
Potensiell
Ribose kunne ha potensial til å forbedre sportytelsen ved å øke ATP-oppbevaring i kroppens skjelettmuskler, sier UPMC. Ribose kan også forbedre mental funksjon, men ved høyere doser. Du kan ta ribose kosttilskudd for å behandle fibromyalgi også, bemerker University of Michigan Health System (UMHS). Ingen avgjørende vitenskapelige bevis støtter imidlertid bruk av ribose for behandling av enhver medisinsk tilstand.
Dosering
Ribose er vanligvis merket som et sports supplement, med anbefalte doser som varierer fra 1 til 10 g daglig, ifølge UMHS. Høyere doser ribose anbefales imidlertid til behandling av hjertesykdom. For eksempel vil en dose for hjertesykdom typisk være 15 mg ribose tatt fire ganger daglig. Ribose er tilgjengelig i kapsler, pulver og væsker. Spør legen din om doseringen som passer deg før du tar ribose-kosttilskudd for helsemessige formål.
Advarsel
Når du tar ribose-kosttilskudd, kan du oppleve bivirkninger som diaré og andre gastrointestinale klager, samt lave blodsukkernivåer, sier UMHS. Kvalme og hodepine er også rapportert bivirkninger fra ribose. Selv om det ikke er rapportert om alvorlige helsefare ved å ta ribose, er det ikke utført formell sikkerhetstesting på tillegget, advarer UPMC.
