Den rare ting som kan skje med huden din når du går Vegan

Det antas at etter å bytte ut et kjøtt- og meieri-tungt diett for en som er veganer, vil du oppleve et utall av fordeler, fra mer energi til klarere hud. Dette er hva Charlotte Cho, grunnlegger av Soko Glam, forventet etter å ha dyppet tå i vegan dam i to uker. Og mens hun følte seg lettere og opplevde et mer regulert fordøyelsessystem, tok hennes hud en overraskende toll.

"Jeg begynte å få små, små utbrudd i områder i ansiktet mitt som vanligvis er flekkfrie, for eksempel pannen og overleppen," forklarer Cho i bloggen The Klog. "Jeg behandler hormonell akne fra tid til annen, men det er vanligvis cystisk og langs min kjeve. Kviserene så seg og følte seg annerledes enn mine vanlige breakouts." Cho tilskrev dette til det faktum at veganeren forlot henne sulten enn vanlig og dermed antydde hennes snacking vaner. Men i stedet for å fylle seg på sunne plantebaserte proteiner, nådde hun for bearbeidet, rask "vegan-vennlig" snacks, en vanlig feil gjort av nykommere til veganisme, spesielt de som bare eksperimenterte med det i en kort periode som Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN og grunnlegger av B Nutritious, bekrefter denne reaksjonen og sier: "Chances are, [hvis du bryter ut etter å ha gått vegan], erstattet du kjøtt fra kostholdet ditt med mer sukker eller raffinert karbohydrater. mer karbohydrater og sukker kan direkte påvirke akneproduksjon, "forklarer hun.

Så klart som det er å spise rene resultater i bedre hud, oversetter veganske matvarer ikke nødvendigvis til sunne matvarer - pommes frites er veganer. Byrdie s funksjoner redaktør Amanda Montell vet dette altfor godt. "I de første tre månedene gikk jeg veganer, jeg brøt ut som gal, bokstavelig talt som aldri før i livet mitt, men det er vanskelig å fortelle om det var 100% diettrelatert eller ikke. Jeg klippet ut (mest) hyperbehandlet mat tre eller fire måneder i, og nå er de viktigste kostholdsstiftene mine brød, pasta, ris, poteter, bønner, grønnsaker, frukt-ting på jorden!

Og jeg har ikke hatt en breakout siden."

Montell krediterer sitt valg for å gå veganer først og fremst til meieri og kjøttindustrien og dets bidrag til klimaendringer, miljøutslettelse og selvsagt sin uetiske behandling av dyr. Å lage "sunne" kostholdsvalg var ikke i forkant av tankene hennes, som står for de behandlede matene hun spiste mens hun begynte sin veganske reise. Det er en vanlig feil - du velger å være veganer for ethics skyld, men å sette på forskning bak sunne veganske alternativer tar en baksete. Selv om, for Byrdis velværeutgiver og administrerende redaktør for THE / THIRTY, Victoria Hoff, i tillegg til etikk, spredte hennes foray til veganisme sin interesse for å vedta en plantebasert livsstil.

"Jeg var så inspirert av det fantastiske spekteret av råvarer tilgjengelig og alle de innovative måtene jeg kunne lage mat med plantebaserte matvarer. Egentlig gikk jeg inn i det fra en plantebasert tankegang fra begynnelsen og tok det ganske bokstavelig talt.

"Når det gjelder huden min, uten noen hormonal snafus, har det vært konsekvent klart siden du gikk vegan. Det er alvorlig en no-brainer-når jeg bortfaller og begynte å hengive for mye i sukkerholdig / søppelmat, får jeg kjedelighet og sporadisk breakout Når jeg går tilbake til min plantebaserte diett, rydder det hele opp og huden min lyser alvorlig."

Nysgjerrig hvordan å gå vegan mens du fortsatt får de riktige næringsstoffene og spise sunt? Ta en titt på denne praktiske guiden.