Hvordan man kan kurere erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon (ED) er manglende evne til å oppnå eller opprettholde en ereksjon som er tilstrekkelig for samleie minst 25 prosent av tiden, i henhold til Mayo Clinic. ED blir mer vanlig når menn alder, men er egentlig ikke en vanlig aldringsfunksjon. ED har flere årsaker, noen fysiske og noen psykologiske, og ofte behandling av den underliggende årsaken kan kurere lidelsen.

Dagens video

Trinn 1

Få en full fysisk. ED er ofte tegn på et mer alvorlig underliggende problem. Hvis du merker merkede endringer i ereksjonene, se legen din. Det kan være de første tegn på hjertesykdom, hypertensjon og til og med diabetes.

Trinn 2

Miste vekt og trene. Overvektige menn er mer sannsynlig å oppleve erektil dysfunksjon. Selv et moderat tap kan forbedre seksuell funksjon. Øvelse forbedrer blodstrømmen i hele kroppen og senker også blodtrykket, regulerer blodsukkeret og hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt - alle faktorer som bidrar til sunn seksuell funksjon.

Trinn 3

Slutte å røyke og redusere alkoholforbruket. Nikotin bekjemper blodkar og røyking, generelt bidrar til mange sykdommer som forårsaker erektil dysfunksjon. Moderate mengder alkohol kan slappe av i blodkarene og øke blodstrømmen, men for mye vil påvirke seksuell funksjon negativt.

Trinn 4

Sjekk medisinene dine. Noen blodtrykksmedisiner og diuretika er kjent for å forårsake erektil dysfunksjon, og andre medisiner kan ha lignende bivirkninger. Hvis du er på medisiner, snakk med legen din om å endre formler eller justere doser. Ikke prøv å gjøre disse justeringene på egen hånd.

Trinn 5

Spis hvitløk. Ifølge Dr. Mehmet Oz i The Truth About Food, forårsaker hvitløk at kroppen frigjør nitrogenoksid i blodet - akkurat som Viagra. Daglige doser hvitløk kan også senke blodtrykk og blodkolesterol, begge bidragende faktorer i ED.

Trinn 6

Snakk med noen. Depresjon og stress kan påvirke seksuell funksjon. I tillegg, hvis du opplever problemer med seksuell funksjon, kan angst om å få ereksjon ofte gjøre ED verre. Hvis du har tatt vare på de fysiske årsakene og fortsatt har problemer, må du kanskje snakke med noen for å hjelpe deg med å overvinne noen mentale blokker.

Trinn 7

Prøv ED-legemidler. ED-legemidler er utviklet for å øke nivået av nitrogenoksid i blodet, noe som får karene i penis til å slappe av - noe som gir mer blodgennemstrømning. Legemidlene selv forårsaker ikke ereksjoner, men tillater kroppen å reagere på seksuell opphisselse. Disse legemidlene kan ikke være trygge for menn med hjertesykdom eller høyt blodtrykk, så ta kontakt med legen din først.

Trinn 8

Utforsk tilskudd.Mayo Clinic viser flere urter og kosttilskudd som kan hjelpe med ED. Noen av disse urter, som yohimbe, er allerede foreskrevet av leger for ED. Andre, som DHEA, er lovende, men trenger videre forskning. Ta vare på og konsulter legen din før du tar noen kosttilskudd, da de kan få bivirkninger og samhandle med eksisterende medisiner du allerede tar.

Trinn 9

Vurder mekaniske alternativer. Penis pumper og penisimplantater tillater deg å få ereksjon uten bruk av narkotika. Penisimplantater krever kirurgi mens penispumper ikke gjør det. Et penisimplantat kan være halvstivt eller ha en inflasjonsanordning implantert i skrot eller buk. Penis pumper jobber eksternt via vakuumsuging.