Hva er fordelene med magnesiumstearat til mennesker?
Innholdsfortegnelse:
Magnesiumstearat er et hvitt pulver som kombinerer det essensielle mineralmagnetinet og mettet fettstearinsyre. Det gir en liten mengde magnesium, men det brukes primært som en inaktiv ingrediens i farmasøytiske og supplementære næringer for å produsere piller med mer konsistent dosering.
Dagens Video
Magnesium Betydning
Magnesiumstearat gir en liten mengde magnesium, da den består av ca 4 prosent magnesium. Du trenger magnesium for å holde blodsukkeret og blodtrykket på sunne nivåer, danner DNA og protein og holder musklene og nerverne i orden. Kvinner trenger minst 320 milligram per dag, og menn trenger minst 420 milligram per dag for god helse.
Bruk i kosttilskudd
Produsenter bruker magnesiumstearat i noen kosttilskudd og medisiner som en inaktiv ingrediens for å holde de aktive ingrediensene flyter jevnt gjennom maskineri som brukes til å produsere kosttilskuddene. Dette er gunstig fordi det gjør det mer sannsynlig at hver pille har en konsistent dose av de aktive ingrediensene, slik at hver pille vil ha samme effekt i kroppen din.
Potensielle overveielser
Magnesiumstearat betraktes generelt som trygt av U. S. Food and Drug Administration. Det er noen rykter på nettet at denne inaktive ingrediensen ikke er trygg, og sier at den kan undertrykke immunfunksjonen og at den kan danne en biofilm og forhindre absorpsjon av næringsstoffer, basert på foreløpige dyreforsøk.
En artikkel publisert i Nutrition Review i november 2013 bemerker at disse påstandene ikke er gyldige, og sier at magnesiumstearat påvirket musens immunfunksjon fordi de mangler et enzym som omdanner stearinsyre til oljesyre. Det er ikke et problem for folk fordi vi har dette enzymet. Når det gjelder å blokkere absorpsjon av næringsstoffer, oppfatter forfatteren at enzymer i kroppen din bryter ned stearinsyre, slik at det ikke vil begrense absorpsjonen.
Potensielle alternativer
Hvis du vil unngå magnesiumstearat, velg kosttilskudd i flytende eller gummy form i stedet for tablett eller kapselform. Selv om magnesiumstearat er det vanligste smøremiddelet som brukes til å lage tabletter, kan du også finne tabletter laget med alternative ingredienser som tjener samme formål. Disse inkluderer stoffer som kalles glycerolfettsyreestere, natriumbehenat, natriumstearylfumarat eller stearinsyre.
