Effektene av frysing av fiskolje tabletter
Innholdsfortegnelse:
Fiskeoljekapsler er en praktisk måte å få omega-3-fettsyrene på. I sammenligning med ren fiskeolje tilbyr kapsler en målt dose i en lett å svelge form. For å bekjempe ubehagelige bivirkninger av fiskeoljekapsler, som dårlig ånde og opprørt mage, liker noen å fryse kapslene før de tar dem.
Dagens Video
Solid Form
Hvis du plasserer fiskeoljekapsler i fryseren, blir oljen inne i kapselen solid eller fast. Avhengig av sammensetningen av oljen, kan den forbli klar eller bli overskyet med frysing. Noen tror at frysende fiskeolje er en måte å teste renheten på. Det vil si at den reneste fiskeoljen ikke vil fryses helt. Ifølge Craig Weatherby skriver han i helsekost-nyhetsbrevet, "Vital Choice", ideen om å fryse fiskolje som en renhetstest, har blitt debunked som en urbane myte.
Gastrointestinale bivirkninger
Flere vanlige bivirkninger er forbundet med bruk av fiskeolje kosttilskudd, ifølge Mayo Clinic. Mageforstyrrelser og diaré er vanlige, med den sannsynlige alvorlighetsgraden av diaré som øker med høyere doser fiskeolje. Økt burping, sammen med en fiskaktig ettersmak, utvikler seg noen ganger. Frysing av fiskeoljekapsler kan redusere noen av disse ubehagelige bivirkningene fordi oljen ikke er væske når den kommer inn i kroppen. Gastrointestinale bivirkninger, som diaré eller kvalme, kan også lette.
Andre bivirkninger
Store doser fiskeolje kan føre til økt blødning. Høye doser kan også forårsake blod i urinen eller neseblod. Mayo Clinic-nettstedet noterer seg at enkelte individer er allergiske mot fisk eller fiskeoljer, og kan få utslett som et resultat av å ta fiskolje-kosttilskudd. MedlinePlus sier at fryse fiskeoljekapsler kan redusere forekomsten av utslett og neseblod som bivirkninger.
