Hvordan man behandler diaré og sur mage

Problemer innen fordøyelsessystemet, inkludert diaré og sur mage, påvirker 95 millioner amerikanere hvert år, ifølge Johns Hopkins-nettsiden. Diaré refererer til hyppige vannige tarmbevegelser, vanligvis forårsaket av mat eller sykdom, som kan eller ikke kan ledsages av en sur mage. Sure mage, mer kjent som fordøyelsesbesvær, beskriver symptomer som gass, oppblåsthet og bøyning. Diaré og sur mage har en tendens til å redusere over tid, men de kan også behandles og helbredes, og redder personen fra ubehag.

Dagens Video

Trinn 1

Drikk klare væsker som vann, elektrolytt erstatning drikkevarer eller juice annet enn eple eller pære, noe som kan forårsake ekstra mageopprør. Ifølge Mayo Clinic bør du også unngå koffeinholdige og karbonerte drikker, samt alkohol, som alle kan føre til diaré og sur mage for å fortsette eller forverres. Det er også viktig å være tilstrekkelig hydrert når du har diaré fordi du kan miste store mengder vann og elektrolytter.

Trinn 2

Unngå matvarer som er krydret, høyt i fett, inneholder meieriprodukter eller har høy fiber. Mens fordøyelsessystemet ditt er opprørt, må du tillate det å gjenopprette uten å fordøye matvarer som kan opprettholde diaré og sur mage. Mayo Clinic anbefaler at når mageproblemer begynner å løse, kan du fortsette å legge små mengder av disse matene til kostholdet ditt. Hvis du imidlertid begynner å oppleve symptomer på diaré eller sur mage igjen, slutte å spise disse typer matvarer, vent en dag eller to, og prøv igjen.

Trinn 3

Ta 2 til 4 gram pulverisert ingefærrot eller 30 til 90 dråper ingefær ekstrakt daglig, tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk. Ifølge University of Maryland er ingefær mye brukt av medisinske fagfolk i behandlingen av symptomer som kvalme, oppkast og fordøyelsesbesvær. Ingefær reduserer også betennelse, som kan oppstå i lange episoder med sur mage og diaré. Alternativt kan du drikke to kopper ingefærte eller tygge et stykke skrellet fersk ingefærrot etter behov.

Trinn 4

Bruk mindre måltider oftere. Når du begynner å føle deg bedre, anbefaler Mayo Clinic at du spiser måltider som er mindre, ta deg tid til å tygge grundig og spise sakte. Både diaré og sur mage kan være forårsaket av stress, noe som kan forringe fordøyelsessystemet. Å spise mindre mat og være sikker på å tygge det grundig bidrar til å starte fordøyelsen i munnen, i stedet for magen. Som et resultat har magen mindre arbeid å gjøre når maten når den. I mellomtiden bør du også lære teknikker for å redusere stress, som meditasjon og fysisk aktivitet.

Trinn 5

Ta en over-the-counter medisin for diaré og sur mage. I milde tilfeller av disse sykdommene kan over-the-counter behandlinger være effektive for å lindre symptomer. For diaré, vær sikker på at legemidlet inneholder loperamid eller vismut subsalicylat, og for sur mage, bruk en medisin som reduserer syre i magen. Hvis du for øyeblikket tar reseptbelagte medisiner eller har en eksisterende sykdom, må du snakke med legen din før du bruker medisiner som ikke er i bruk, fordi det kan forårsake uønsket interaksjon.

Advarsler

• Hvis symptomene dine varer i mer enn et par dager eller du opplever symptomer som alvorlig magesmerter, feber eller guling av øyne eller hud, se legen din eller gå til nærmeste sykehus umiddelbart.