Blodtest for vitamin D-mangel
Innholdsfortegnelse:
Vitamin D er unikt blant vitaminer ved at det er mulig å gjøre helt uten vitamin D i dietten så lenge du får nok eksponering for sollys. Problemet er at mange ikke gjør det, og får heller ikke nok vitamin D fra kostholdet til å gjøre forskjellen. Hvis du er eldre enn 70, overvektig eller overvektig, spansk eller afroamerikansk, har du høyere enn gjennomsnittlig risiko for å være vitamin D mangelfull.
Dagens video
Betydning
Vitamin D er nødvendig for å fremme absorpsjon av kalsium fra mat og dermed for beinhelse. Hos voksne er lavt blodinnhold av vitamin D knyttet til økt risiko for osteoporose og knuste bein, spesielt i rygg og hode. Høyere blodnivåer av vitamin D ser også ut til å redusere risikoen for skade fra fall, en stor bekymring for eldre, og kan redusere utviklingen av demens og noen typer kreft.
Blodtest
Hvis du har en blodprøve samlet av en eller annen grunn, spør legen din om testene også skal inkludere D-vitamin, da det ikke er en standardtest. Joseph Zerwekh, Ph.D., gjennomgikk vitamin D-analysemetoder i april 2008-utgaven av "The American Journal of Clinical Nutrition." Listen over godkjente tester inkluderer radioimmunoassay, enzymbundet immunosorbentanalyse, kjemiluminescerende analyse og væskekromatografi-massespektrometri metoder.
Forstå resultater
Ditt blodprøveresultat vil bestå av et tall som representerer nanomolene per liter, som forkortes som nmol / L, ellers som nanogram per milliliter, som forkortes som ng / ml. I tillegg til resultatet vil det være et normalt utvalg, og et notat hvis du er over eller under normal rekkevidde. Mangel er definert som mindre enn 27. 5 nmol / L, lavt som 27. 5 til 50, tilstrekkelig som 50 til 125, høy som 125 til 400, og med bekymring som mer enn 400 nmol / L. Husk at selv om laboratorierapporter kan identifisere over 50 nmol / L som tilstrekkelig, støtter en undersøkelse av Dr. Bischoff-Ferrari i juli 2006 utgaven av "The American Journal of Clinical Nutrition" verdier på over 75 nmol / L etter behov for ideell helse.
Tiltak
Hvis resultatet er under det normale området, diskuter en plan for å rette opp dette med legen din. Hvis det er marginalt lavt, kan det kreve noe mer enn å ta et daglig tilskudd på 1000 til 2000 IE / dag. Hvis det er svært lavt, kan et resept for 50 000 IU tatt oralt en gang i uken i 8 til 16 uker, etterfulgt av en ny blodprøve, være mer hensiktsmessig.
Advarsel
Du kan sette deg i fare ved å ta for mye vitamin D for lenge. Dietary Reference Intakes satte et trygt øvre inntak til 2000 IE / dag. For mye over dette for lenge kan øke blodkalsiumet til unormalt høye nivåer, med bivirkninger som strekker seg fra kvalme og tap av appetitt til kalkede arterier og nyrestein.
