Hva er den sikreste mengden vekt du kan tape i 90 dager?

Hvis du er ivrig etter å forvandle kroppen din gjennom vekttap, er det naturlig å få prosessen til å gå raskt. Å miste vekt lyder tiltalende, men det er ikke altfor effektivt, og det er heller ikke ofte sunt. I stedet ta en jevn tilnærming. Gi deg selv 90 dager, for eksempel, og du har en sjanse til å miste betydelig vekt for å forbedre helsen din sterkt.

Dagens video

Slipp pund for å øke din helse

En sunn, sikker vekttap er 1 til 2 pounds per uke, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Hvis du kan gå ned i vekt med denne hastigheten, kan du miste opptil 8 pund i en måned, forutsatt at du holder deg dedikert til et sunt kosthold og regelmessig trening. Over 90 dager kan du realistisk miste opp til 24 pund. Avhengig av hvor mye vekt du må miste, kan shedding opptil 24 pounds drastisk forbedre helsen din. CDC-notatene taper selv opptil 10 prosent av vekten din kan være svært gunstig.